《医护人员心理防护手册》:如何心理减负、改善睡眠?

作者: 小八 分类: 生活 发布时间: 2020-02-13 20:40

”编辑 马浩歌 来源:中央广电总台中国之声原标题:《医护人员心理防护手册》:如何心理减负、改善睡眠?
除了繁忙地对病人救治以外,希望医生每天能够有半小时的活动,比如练练瑜伽,定时的睡觉,每天能睡够7个小时,能够保证吃饭的时间,然后尽量地做到心态平和,这样他的身体健康,未来的心理健康就能够得到保证。

所以我们希望及时干预,减少以后这样的事情发生。

我们的一线医护人员有没有可能出现这种精神心理问题?现在能为他们做些什么?陆林:“我们在所有的灾难上都遇到,当时没有症状,但这个灾难过去了,很多人的心理问题就表现出来了。

”有一个词,叫创伤后应激障碍,英文简称PTSD。

看看书,跟家里人通电话,或者跟领导通电话说一说,再不行找心理医生给他一些放松的技巧,把注意力从被辱骂的这种情绪转移过去。

医护人员遇到这种情况,怎么调节自己的心理状况呢?陆林:“有些医生被病人辱骂,可能心理受影响,心情很不好,我们希望这些医护人员可以在家练瑜伽,有条件的话在屋里慢跑,然后转移一下注意力,不要想这个事情。

”我们知道,武汉收治新冠肺炎病人的定点医院每天前来看病的人很多,患者有时等候时间长了难免心烦意乱,可能会出现辱骂医生等医患矛盾和纠纷。

如果他休息一段时间,仍然不能恢复,心情还很压抑,那就暂时不建议再回到病房,要休息了,甚至需要专业的治疗。

如果他因为今天的工作实在是太累,没有休息,还有很多人得不到救治,从心理上有这种焦虑、紧张、沮丧、崩溃、哭泣的情况,但休息一段时间就恢复了,问题就不大,他可以继续回到隔离病房去帮助病人。

这种“崩溃大哭”在心理学上是什么反应?是否需要对其心理干预呢?陆林:“像这样的精神崩溃大哭的医生,我们要了解他是不是一过性的。

当然,随着全国各地医护人员的支援到位,现在情况应该好多了。

”在驰援医护人员抵达前,我们会看到武汉一线的医护人员“崩溃大哭”,哭完后又继续返回工作岗位的新闻,让人十分心疼。

尽量让他通过呼吸翻身训练,甚至一些睡眠的认知治疗,尽快地能够恢复体力。

比如我对失眠的医务人员,就告诉他,你除了用安眠药以外,最好是到时候就要睡觉,不要去看一些负面的信息,不要去纠结一些我们暂时不成功的救治案例。

他们是逆行的白衣天使他们是抗击疫情一线的战士可他们也是普通人面对疫情危机和高强度、高风险的工作医护人员同样会出现各种心理问题如何帮助身处防控一线的他们进行心理减负、对抗压力中国之声特别制作《医护人员心理防护手册》今天邀请到的心理防护专家是中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林前方医护人员虽然很累,但睡不着或睡不好,出现失眠的情况,作为为一线医护人员提供心理咨询的专家,您有没有遇到过这样的案例?如何引导他们改善睡眠?陆林:“有一些是由于在这种环境当中晚上睡不着觉,我们要有限行为的干预。

《医护人员心理防护手册》:如何心理减负、改善睡眠?

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